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增强抵抗力和免疫力的最佳方法是采取健康的生活方式和均衡的饮食。以下是一些可以增强抵抗力和免疫力的食物： 1. 水果和蔬菜：富含维生素C、维生素A和抗氧化剂的食物，如橙子、柠檬、草莓、菠菜、胡萝卜等，能有效增强免疫力。 2. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，有助于减少炎症反应，增强免疫系统的功能。 3. 坚果和种子：富含健康脂肪、维生素E和锌的坚果和种子，如杏仁、核桃、腰果、葵花子等，可以提高免疫力。 4. 大蒜：具有抗菌和抗病毒作用的大蒜，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。 5. 酸奶和发酵食品：富含益生菌的酸奶和发酵食品，如酸菜、酸奶、酸豆奶等，可以改善肠道健康，增强免疫力。 此外，要养成良好的生活习惯，如定期锻炼、保持充足的睡眠、减少压力，也有助于增强免疫力。

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”11月24日，合肥的李女士在合肥某品牌奶茶店下单，却发现经常购买的一款奶茶突然涨价了。， 4.容易走神 很多抑郁症患者在日常生活中，都会长时间处于发呆状态，这主要表现为不关心周围的世界，也不在意时间的流逝，同时，他们对于身边的人物或事件，往往也不会出现太大的反应，患者的注意力也会变差，长此以往，不仅会影响到自身的学习与工作效率，还会对生活质量产生较大的不利影响。

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